ach ta nadvaha
POSTUP
1.Z časopisu si vystrihni nejaku modelku alebo niekoho kto ma tak štíhlu postavu ako chceš mať ty.
2.Zober si kancelársky papier alebo výkres a papier si rozdeľ čiarov na pol.(PRAVITKOM)
3.Na pravú stranu si urob tabuľku s 31. riadkami a 3 stlpcami.
4.Do prvého riadku a prvého stlpcu napíš KG.
5.Do prvého riadka a druhého stlpca napíš PAS.
6.Do prvého riadka a tertieho stlpca napíš PORUŠILA
7.Riadky očísluj od 1. po 30.
8.Do prvého stlpca budeš písať koľko KG vážiš ráno po vykonaní osobnej potreby.
9.Do druhého stlpca budeš písať koľko máaš cm v pase po vážení.
10.A do tretieho píš, čo si ziedla počas dňa čo si nemala (npr. sladkosti, pizza,...)
11.Do prázdneho priestoru na ľavej strane nalep obrázok vystrihnutý z časopisu(BOD 1.)
12.A nakoniec k obrázku napíš čo nesmieš jesť.
13.Papier si nalep na vyditeľné miesto napr. na chladničku
14.Každý deň cvič brušaky alebo niejaky cvki o ktorom vieš že zaberá.A uvidíš za mesiac si ako modelka.
A teraz maj len pevnú vôľu a stále ak budeš chciet niečo porušiť, pozri sa na obrázok na papiery a hneď chuť na sladkosť pôjde preč.Ak ti to bude prekážať, jedna mala sladkosť za deň ti neuškodi ale predsa len.
